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Berlin – Istanbul

Mit dem Fahrrad durch den Osten Europas Ab Ende August werde ich gute 2 Monate mit dem Fahrrad unterwegs sein. Ich starte zu Hause in Berlin, fahre dann durch den Osten Deutschlands, West-Böhmen in Tschechien, folge ab Salzburg dem Alpe-Adria-Trail durch die österreichischen Alpen bis nach Slowenien, durchquere die dinarischen Alpen die sich über Kroatien,„Berlin – Istanbul“ weiterlesen

It’s all about food – die richtige Ernährung auf Wintertouren

Essen, essen, essen – was generell auf Touren gilt, ist gerade im Winter noch einmal umso wichtiger. Oft sind solche Touren deutlich anstrengender, als die klassische Sommertour und zusätzlich zieht die Kälte ordentlich an den Kräften. Wer es dabei versäumt, genug zu essen, läuft Gefahr, seine Kräfte zu verlieren und damit auch schneller zu frieren.„It’s all about food – die richtige Ernährung auf Wintertouren“ weiterlesen

„Climb the mountains and get their good tidings. Let nature flow into like sunshine and flowers. Let the storms blow their energy into you. Your cares will drop off like autumn leaves.“

John Muir

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